Με τον παρόντα υπολογιστή μπορείς να έχεις αμέσως: την ΠΗΤ, την τρέχουσα εβδομάδα κύησης (με μορφή π.χ. 14+3), το τρίμηνο στο οποίο βρίσκεσαι, πόσες εβδομάδες απομένουν, ένα εκτιμώμενο παράθυρο σύλληψης και μια σύντομη λίστα με βασικά ορόσημα ανά τρίμηνο. Αρκεί να εισαγάγεις την ημερομηνία της τελευταίας περιόδου και, προαιρετικά, να ρυθμίσεις τη μέση διάρκεια του κύκλου σου (προεπιλογή 28 ημέρες).

Disclaimer: Οι υπολογισμοί είναι ενδεικτικοί και δεν αντικαθιστούν ιατρική συμβουλή. Για επίσημη χρονολόγηση προέχει ο υπέρηχος του 1ου τριμήνου.

Πώς γίνεται ο υπολογισμός

Η πιο γνωστή μέθοδος είναι ο κανόνας του Naegele: προσθέτουμε 280 ημέρες (ή 40 εβδομάδες) στην πρώτη ημέρα της τελευταίας περιόδου (LMP). Αυτό δίνει την ΠΗΤ. Επειδή όμως ο κανόνας υπονοεί κύκλο 28 ημερών, είναι χρήσιμο να προσαρμόζουμε το αποτέλεσμα όταν ο κύκλος είναι σημαντικά μακρύτερος ή συντομότερος. Για παράδειγμα, αν ο κύκλος είναι 32 ημερών, η ωορρηξία τείνει να συμβαίνει αργότερα, οπότε μετακινούμε την εκκίνηση λίγες ημέρες προς τα εμπρός πριν προσθέσουμε τις 280 ημέρες. Αντιστρόφως, με κύκλο 25–26 ημερών, η ωορρηξία συνήθως είναι νωρίτερα, άρα η εκτίμηση ΠΗΤ μετατοπίζεται προς τα πίσω.

Παράλληλα, ο υπέρηχος 1ου τριμήνου (συνήθως μεταξύ 11ης–13ης εβδομάδας) είναι η πιο αξιόπιστη μέθοδος χρονολόγησης, επειδή βασίζεται στη μέτρηση του εμβρυϊκού μήκους (CRL). Αν η υπερηχογραφική εκτίμηση διαφέρει σημαντικά από την ημερολογιακή, οι γιατροί κατά κανόνα αναπροσαρμόζουν την επίσημη ΠΗΤ με βάση τον υπέρηχο. Ο υπολογιστής εδώ είναι ένας φιλικός οδηγός για να έχεις μια σωστή τάξη μεγέθους και να προγραμματίζεις καλύτερα.

Τι σημαίνουν τα αποτελέσματα (Ερμηνεία)

• Εβδομάδα κύησης: Συχνά αναγράφεται ως Χ+Υ (π.χ. 14+3), όπου Χ είναι οι ολοκληρωμένες εβδομάδες από την «ημερομηνία έναρξης κύησης» (με βάση ημερομηνία τελευταίας περιόδου/προσαρμογή κύκλου) και Υ οι επιπλέον ημέρες μετά την τελευταία συμπληρωμένη εβδομάδα. Όταν το Υ φτάσει 7, περνάς στην επόμενη εβδομάδα (π.χ. από 14+6 πας 15+0).

• Τρίμηνα εγκυμοσύνης:

  1. 1ο τρίμηνο: 0–13 εβδομάδες
  2. 2ο τρίμηνο: 14–27 εβδομάδες
  3. 3ο τρίμηνο: 28–40 εβδομάδες

  • Τα τρίμηνα χρησιμεύουν οργανωτικά: διαφορετικές εξετάσεις και ανάγκες προγραμματισμού εμφανίζονται σε κάθε στάδιο.

• Πόσο απομένει: Σε βοηθά να βλέπεις πρακτικά τον χρόνο που έμεινε μέχρι την ΠΗΤ (π.χ. «14 εβδομ. + 2 ημ.»). Είναι ιδανικό για να χρονίσεις ραντεβού, άδειες, προμήθειες βρεφικού εξοπλισμού και το «πακετάρισμα» της τσάντας μαιευτηρίου.

Πρακτικά επόμενα βήματα: Ανάλογα με την εβδομάδα κύησης, ενημερώσου για τις προτεινόμενες εξετάσεις ρουτίνας, κλείσε εγκαίρως τα ραντεβού σου, δες λίστες προετοιμασίας (μαιευτήριο, καροτσάκι, καθισματάκι αυτοκινήτου, υπνόσακος). Ο σύνδεσμος «Χρήσιμοι οδηγοί & εργαλεία» στο τέλος σε κατευθύνει σε αναλυτικούς οδηγούς.

Χρονολόγιο Οροσήμων (Mini Roadmap)

1ο τρίμηνο (0–13 εβδομάδες)

• Βασικές εξετάσεις: αρχικές αιματολογικές, ομάδα αίματος/Rh, υπέρηχος επιβεβαίωσης κύησης, συνήθως NT scan (αυχενική διαφάνεια) κατά τις εβδομάδες 11–13.

• Τι να περιμένεις: ναυτία, κόπωση, ευαισθησία μαστών, πιο συχνά μικρο-γεύματα και ενυδάτωση βοηθούν.

• Checklist προετοιμασίας: επιβεβαίωση ιατρού/μαιευτηρίου, βασικά συμπληρώματα που θα προτείνει ο γιατρός, οργάνωση καθημερινότητας.

  
  

2ο τρίμηνο (14–27 εβδομάδες)

• Βασικές εξετάσεις: ανατομικός υπέρηχος (20–24 εβδομάδες), καμπύλη σακχάρου εφόσον κριθεί.

• Τι να περιμένεις: τα περισσότερα συμπτώματα του 1ου τριμήνου υποχωρούν, αυξάνεται η ενέργεια, πιθανές κράμπες/πόνοι συνδέσμων.

• Checklist προετοιμασίας: διερεύνηση για κάθισμα αυτοκινήτου i-Size, επιλογή καροτσιού, έναρξη λίστας μαιευτηρίου, σχεδιασμός παιδικού δωματίου και υπνόσακου κατάλληλου TOG.

  
  

3ο τρίμηνο (28–40 εβδομάδες)

• Βασικές εξετάσεις: πιο συχνά ραντεβού παρακολούθησης, έλεγχος θέσης μωρού, CTG όπου χρειάζεται.

• Τι να περιμένεις: βαρύτερη κοιλιά, πιο συχνές επισκέψεις στην τουαλέτα, πιθανές καούρες – μικρά και συχνά γεύματα βοηθούν.

• Checklist προετοιμασίας: τελική λίστα μαιευτηρίου, πλύσιμο ρούχων μωρού, οργάνωση βοήθειας στο σπίτι, εγκατάσταση καθίσματος αυτοκινήτου.

Ειδικές περιπτώσεις

• Ασταθείς/μακρείς/σύντομοι κύκλοι: Ο υπολογισμός εβδομάδας κύησης επηρεάζεται από το πότε ωορρηκτείς. Αν ο κύκλος σου είναι σημαντικά μακρύτερος (π.χ. 32–35 ημέρες), η ωορρηξία τείνει να μετατοπίζεται αργότερα, άρα η εκτίμηση ΠΗΤ πάει λιγάκι πιο μετά. Αν είναι συντομότερος (π.χ. 24–26), συχνά η ΠΗΤ υπολογίζεται λίγο νωρίτερα. Σε ασταθείς κύκλους, χρησιμοποίησε την προεπιλογή 28 ημέρες και συμβουλέψου τον ιατρό σου για υπερηχογραφική επιβεβαίωση.

• IVF/ICSI: Στην υποβοηθούμενη αναπαραγωγή, η χρονολόγηση βασίζεται στην ημερομηνία ωοληψίας/εμβρυομεταφοράς και στην ηλικία του εμβρύου (π.χ. day-3 ή blastocyst). Γι’ αυτό, τα κέντρα IVF δίνουν επίσημη ΠΗΤ που υπερισχύει κάθε ημερολογιακής εκτίμησης.

• Δίδυμα/πολλαπλή κύηση: Η ΠΗΤ συχνά αναθεωρείται, καθώς οι πολλαπλές κυήσεις τείνουν να ολοκληρώνονται νωρίτερα από τις 40 εβδομάδες. Η παρακολούθηση είναι στενότερη και ο γιατρός θα δώσει πιο εξατομικευμένη πρόβλεψη.

• Υπερηχογραφική διόρθωση: Αν ο υπέρηχος του 1ου τριμήνου δώσει διαφορετική ηλικία κύησης, η επίσημη χρονολόγηση ακολουθεί τον υπέρηχο.

Πότε να μιλήσω με γιατρό

Επικοινώνησε με τον γιατρό σου όταν:

• Η υπολογισμένη εβδομάδα κύησης διαφέρει αισθητά από τον υπέρηχο.

• Εμφανίζονται ασυνήθιστα συμπτώματα (έντονος πόνος, αιμορραγία, απότομη μείωση κινήσεων μωρού στο 3ο τρίμηνο).

• Έχεις ιστορικό κύησης υψηλού κινδύνου ή χρόνιες παθήσεις.

• Υπάρχουν αμφιβολίες για την ημερομηνία τελευταίας περιόδου ή ο κύκλος σου είναι ιδιαίτερα ακανόνιστος.

Σημείωση: Ο παρών υπολογιστής είναι ενημερωτικό εργαλείο. Δεν τίθεται θέμα διάγνωσης, ούτε μπορεί να αντικαταστήσει ιατρική εξέταση ή εξατομικευμένη καθοδήγηση.

Συχνές Ερωτήσεις (FAQ)

Πόσο ακριβής είναι η Πιθανή Ημερομηνία Τοκετού;
Η ΠΗΤ είναι εκτίμηση. Μόνο περίπου ένα μικρό ποσοστό γεννήσεων συμβαίνει ακριβώς στην ΠΗΤ. Το φυσιολογικό είναι να συμβεί ο τοκετός λίγο πριν ή λίγο μετά. Για την επίσημη χρονολόγηση, βασιζόμαστε στον υπέρηχο 1ου τριμήνου.

Γιατί διαφέρει η εκτίμηση από τον υπέρηχο;
Ο υπέρηχος μετρά βιομετρικά στοιχεία (π.χ. CRL) και θεωρείται πιο αξιόπιστος νωρίς στην κύηση. Αν η διαφορά είναι σημαντική, ο γιατρός συνήθως αναθεωρεί την ΠΗΤ με βάση τον υπέρηχο.

Δεν θυμάμαι ακριβώς την LMP—τι κάνω;
Χρησιμοποίησε την πιο πιθανή ημερομηνία ή άφησε τη μέση διάρκεια κύκλου στο 28. Έπειτα, ζήτησε επιβεβαίωση με υπέρηχο 1ου τριμήνου. Αυτό θα «κλειδώσει» πιο αξιόπιστα την ηλικία κύησης.

Πώς υπολογίζω αν έχω κύκλο >35 ή <26 ημερών;
Βάλε τη μέση διάρκεια κύκλου στο πεδίο του υπολογιστή. Οι μακρύτεροι κύκλοι μετατοπίζουν την ΠΗΤ προς τα μετά, οι συντομότεροι προς τα πριν. Παρ’ όλα αυτά, ο γιατρός θα βασιστεί στον υπέρηχο για ακριβέστερη χρονολόγηση.

Τι αλλάζει σε IVF/παγωμένα έμβρυα;
Σε IVF/ICSI η χρονολόγηση βασίζεται στην ημερομηνία εμβρυομεταφοράς και στην ηλικία του εμβρύου (π.χ. blastocyst day-5). Τα κέντρα παρέχουν εξατομικευμένη ΠΗΤ. Επομένως, χρησιμοποίησε τα ιατρικά στοιχεία του κέντρου ως «χρυσό κανόνα».

Είμαι στην τάδε εβδομάδα—πότε μπαίνω στο 2ο/3ο τρίμηνο;
Με απλά λόγια: 2ο τρίμηνο από την 14η εβδομάδα, 3ο τρίμηνο από την 28η εβδομάδα. Ο υπολογιστής το εμφανίζει δίπλα στην εβδομάδα κύησης, για να το βλέπεις άμεσα.

Χρήσιμοι οδηγοί & εργαλεία 

• Λίστα μαιευτηρίου (τι να πάρεις για μαμά/μωρό/συνοδό)

• Οδηγός TOG υπνόσακου (επιλογή ανά θερμοκρασία δωματίου)

• Καθίσματα αυτοκινήτου i-Size (πώς επιλέγω σωστή κατηγορία)

• Πλάνο εξόδων νεογέννητου (εκτίμηση κόστους 12 μηνών)

• Wake Windows 0–24 μηνών (πρόγραμμα ύπνου/ξύπνιου)

Πηγές/Αναφορές

Τελικό Κάλεσμα (CTA)

Αποθήκευσε/τύπωσε τα αποτελέσματά σου για να τα έχεις μαζί στα ραντεβού: κράτησε σημειώσεις, ημερομηνίες εξετάσεων και απορίες για τον γιατρό.
Όταν φτάσεις στο 3ο τρίμηνο, ρίξε μια ματιά στη λίστα μαιευτηρίου για να είσαι πλήρως οργανωμένη.